Ричард Гир рассказывает историю о здоровом образе жизни мамы своего друга, которая всю жизнь придерживалась здорового питания и занималась спортом, но в итоге заболела раком кожи, раком костного мозга и остеопорозом. В то же время отец друга, который ел неправильно, не занимался спортом и загорал на солнце, жив и здоров в 81 год. Ричард Гир призывает людей наслаждаться жизнью и не относиться к себе, как к чему-то второстепенному.
# Здоровый образ жизни
Автор описывает свой план трансформации тела, духа и жизни в целом, который начнет притворять в жизнь начиная с 1 мая 2018 года. План включает физическую подготовку тела, очищение организма, работу в саморазвитии, отбор окружения и постановку цели. Автор призывает не бояться расти медленно, а бояться оставаться неизменным.